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作者:Cathy Myers Bullard -“第四链，加入，转身。”什么样的艺术活动可以缓解压力，激发创造力，促进健康，同时又有趣又实用?答案:钩针。发现学习如何钩针的好处。

让我们从最基本的开始。“钩针”是什么意思?钩针被定义为钩线或纱线制造织物的过程。Crochet在法语中是钩的意思。在早期，钩针最有可能是用手指制作的。钩针艺术的确切起源尚不清楚，但许多考古学家认为，这种做法早在公元前1500年就开始了，是一种修女的工作。早期的钩针钩是用手边的任何东西制成的，包括木棍、骨头或塞进软木把手的弯曲铁。

关于钩针的起源有三种主要的理论。一些人认为，它的起源可以追溯到阿拉伯贸易路线，起源于阿拉伯，传播到西藏，然后是西班牙和其他地中海国家。第二种理论认为，钩针编织起源于南美洲，在那里，一个原始部落的青春期仪式中，它被用作装饰。第三篇注意到在中国使用钩针编织，早期的娃娃完全是用钩针编织的。

然而，支持钩针确切起源的可靠证据是难以捉摸的。在1580年左右，有文献提到了一种“链式修剪”。这种装饰然后被缝制到织物上作为装饰性的辫子，妇女把辫子的线连接在一起产生一个蕾丝织物。在文艺复兴时期，妇女用钩针编织出几股类似蕾丝的织物。

钩针起源的主要理论似乎是，当妇女们意识到在没有背景织物的情况下，用一种图案制作的链条可以挂在一起时，它就开始了。法国的tambour演变成了“空中钩针”。花边很好，用小针线缝制成钩子。

钩针编织在19世纪早期开始出现在欧洲。当Riego do la Branchardiere小姐发表了易于复制的图案后，这项工作得到了极大的推动。她出版了许多图案书籍，造福了数百万妇女

在19世纪中期的爱尔兰马铃薯大饥荒期间，乌尔苏琳姐妹开始教当地妇女和儿童用弯曲的针在软木塞柄上钩针编织。当地人制作的爱尔兰蕾丝随后被运往美国和欧洲销售。出售的物品可能帮助许多爱尔兰家庭度过了饥荒。

当维多利亚女王学会钩针编织时，钩针编织被提升为一种艺术形式，并在今天继续发展和发展。在20世纪中期，针线工作让位于钩针纱，钩针艺术爆发出阿富汗毛衣、披肩、毛衣、靴子、壶垫、洋娃娃，以及几乎任何工匠能想到的东西。

学习钩针的好处

1.安静的重复动作，以及美丽的纱线颜色和纹理一起工作，产生一种舒缓的效果。

2.通过各种缝线保持手指灵活，这对关节炎患者尤其重要。

3.钩针编织可以在看电视、旅行或交谈的时候进行。

4.钩针是便携式的，可以带到任何地方。

5.这个爱好是划算的。

6.钩针，因为不断变化的焦点，保持眼部肌肉的张力。

7.钩针编织是一个很好的创造力的出口，并有助于预防老年痴呆症。

8.钩针是一种廉价的方式生产服装和décor以及礼物。学习如何钩针围巾帽子、手套……可能性无穷无尽。

9.当一个项目完成时，爱好会给人一种成就感。

10.钩针为高科技、快节奏的生活方式增加了一种平衡感。

11.钩针中有节奏的重复动作有助于预防和管理压力、疼痛和抑郁，从而增强身体的免疫系统。

12.学习如何编织，如何钩针和如何制作针线活已被证明对长期止痛有效。

在2009年结束的一项为期四年的研究中，物理治疗师Betsan Corkhill收集了证据，并与几所大学的科学家展开了一项关于钩针编织在健康方面作用的合作研究。疼痛专家莫妮卡·贝尔德表示，在钩针编织中重复的动作会改变大脑化学物质，减少压力荷尔蒙，增加让人感觉良好的荷尔蒙、血清素和多巴胺。

许多科学家进一步认为，这种稳定、有节奏的运动可以激活大脑中与冥想和瑜伽相同的区域。麻省总医院身心医学研究所主任、哈佛医学院医学副教授Herbert Bendon博士指出，钩针编织是在身体中产生“放松反应”的一种方法。放松已被证明可以降低血压、心率，并有助于预防疾病。钩针和编织对治疗焦虑、哮喘和恐慌症有镇静作用。重复的动作在管理儿童的破坏性行为和注意力缺陷多动障碍方面也很有效。

“第四链，加入，转身。”

这些字标志着一个新项目的开始，闪亮的钩子进进出出，缠绕着线，拉着线形成平滑的设计。无论是按照图案的指示，还是创造原始纤维艺术，工匠都期待成品的美。随着项目的完成，满足感和成就感会随之而来。钩针编织是一种简单、廉价的方式，可以丰富人们的生活，并在此过程中享受更好的健康。祝你学习如何钩针!

最初发表在2011年7月/ 8月的农村和定期审查准确性。